Konsultacje psychologiczne
Pierwsze spotkania służą poznaniu Twojej sytuacji, trudności i potrzeb. Wspólnie nazywamy to, co się dzieje, i ustalamy kierunek dalszej pracy.
Pracuję m.in. z takimi tematami jak:
- zaburzenia nastroju: depresja, obniżony nastrój, apatia, brak sensu,
- zaburzenia lękowe: zaburzenie lękowe uogólnione, stałe napięcie, zamartwianie się,
- problemy emocjonalne: niska samoocena, samotność, poczucie pustki, wstyd, poczucie winy,
- trudności w regulacji emocji: huśtawki nastroju, zalew emocji, trudności z ich nazywaniem.
Wsparcie psychologiczne
To proces towarzyszenia w codziennych trudnościach i długotrwałym przeciążeniu.
Pomagam osobom, które doświadczają:
- problemów interpersonalnych: nieśmiałość, trudności w komunikacji, konflikty w relacjach, trudności w nawiązywaniu i utrzymywaniu relacji, problemy z wyrażaniem emocji,
- problemów emocjonalnych: niska samoocena, samotność, poczucie pustki, trudności w radzeniu sobie ze stratą, wstyd, poczucie winy,
- przewlekłego stresu, napięcia, zmęczenia psychicznego.
Interwencja kryzysowa
Pomoc w sytuacjach nagłych, przeciążających i destabilizujących życie.
Pracuję z osobami doświadczającymi:
- kryzysów życiowych: rozwód, zdrada, toksyczny związek, utrata pracy, nagła choroba,
- żałoby i straty,
- traumy, silnych doświadczeń emocjonalnych.
Konsultacje suicydologiczne
Specjalistyczna pomoc dla osób w zagrożeniu samobójczym oraz ich bliskich.
Obejmuje:
- pracę z myślami samobójczymi,
- pomoc po próbach samobójczych,
- ocenę ryzyka samobójczego,
- tworzenie planów bezpieczeństwa,
- wsparcie po hospitalizacji,
- pomoc rodzinom i partnerom osób w kryzysie.
Zaburzenia adaptacyjne i kryzysy zmian
Pomagam osobom, które mają trudność z przystosowaniem się do nowych sytuacji:
- przeprowadzka, zmiana pracy, zmiana roli życiowej,
- wypalenie zawodowe,
- trudności w odnalezieniu się w nowym etapie życia,
- poczucie zagubienia i braku sensu po zmianach.
Problemy z regulacją emocji i impulsów
Pracujemy nad bezpiecznymi sposobami radzenia sobie z napięciem i emocjami, m.in. przy:
- agresji, wybuchach złości,
- impulsywnych zachowaniach,
- samookaleczaniu,
- trudnościach w kontrolowaniu impulsów.
Skontaktuj się
